Плохое настроение – и вы в плену неудач. Причины плохого настроения различны: болезни, ссоры, неурядицы на работе, смерть близкого человека…
А вот итог одинаков – наступает затянувшаяся черная полоса. Чтобы этого не произошло, необходимо научиться улучшать себе настроение. Читать далее →

профилактика ОРВИ Как же уберечься от вируса. Если Вы почувствовали недомогание прежде всего следует определить чем именно Вы заболели.
Чем отличается грипп от вирусной инфекции (ОРВИ), ангины. Читать далее →

1. Мы спим лучше, чем нам кажется. Недостаток сна — это чаще всего психологический самообман. Проведенное Университетом Мэриленда исследование показало, что 8 часов сна является нормой для взрослого человека. Читать далее →

«Привычка рано ложиться и рано вставать
делает человека здоровым,
богатым и мудрым »
Бен Франклин

Не верьте в достоинства раннего пробуждения,
как это обещает помешанный на этом деле Франклин
Марк Твен

Читать далее →

Для Екатерины II умывание льдом и использование козьего молока для принятия ванн было обычным делом. Вряд ли мы сможем позволить себе такую царскую роскошь – купаться в козьем молоке, а вот протирание лица ледяными кубиками вполне можно взять на вооружение. Читать далее →

Усталость свойственна всем людям, но почему тогда одни выглядят бодрыми даже в конце рабочего дня, а другие уже через пару часов после пробуждения чувствуют потребность в отдыхе?
Вопросом о том, как не уставать и быть бодрым, задаются не только пожилые люди. Сонливость и вялость могут испытывать даже подростки. Причин такого состояния может быть несколько: от метеозависимости и недостатка витаминов в организме до хронического заболевания. Исходя из этого, первое, что надо сделать, это пройти медицинское обследование. Читать далее →

Жизнь — это гора: мы поднимаемся по ней медленно, а спускаемся быстро. Забота о здоровье — лучшее лекарство, чтобы замедлить спуск», — часто говорит своим пациентам Муллозухур ТОХИРИ — кандидат медицинских наук, врач-кардиолог с большим стажем практической деятельности, мануальный терапевт, психотерапевт, народный целитель из Таджикистана. Читать далее →

Физические упражнения стимулируют не только внешние изменения, но и существенно влияют на жизнедеятельность всего организма. Недаром человек, даже не очень интенсивно занимающийся спортом, чувствует себя намного лучше — и физически, и эмоционально! Фитнес очень эффективно снимает излишнее нервное напряжение и является хорошим средством борьбы со стрессом, улучшает работу суставов и представляет собой эффективную профилактику любых болезней суставов, улучшает состояние мышц, уменьшая риск возникновения растяжений и других микротравм, тренирует одну из главных мышц нашего организма – сердце. Читать далее →

Все женщины знают, что кремы для лица есть дневные и есть ночные. Но объяснить, чем они отличаются, могут немногие. Читать далее →

Как часто мы слышим от знакомых фразу я устал. Многие сильно озабочены таким своим состоянием. На самом деле утомление – это естественный человеческий процесс. Читать далее →