Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:
1. 1 плод инжира (смоковницы)
2. 5 сушеных абрикосов (кураги)
3. 1 плод чернослива Читать далее →

Каждая клетка содержит большое число элементов, окруженных оболочкой — мембраной. Также мембраной окружена сама клетка и ее ядро. До 80% массы клеток составляют мембраны. Они состоят из жиров, которые почти не способны удерживать электроны. Свободным радикалам в итоге удается вырвать электроны из мембран и нарушить их целостность. В результате нарушается функция мембран: все они становятся неспособны нормально пропускать кислород и питательные вещества в клетку, но гораздо лучше пропускают токсины и болезнетворные бактерии. Такие клетки плохо работают, меньше живут, плохо делятся и дают слабое, либо генетически поврежденное потомство.
Что провоцирует появление свободных радикалов? Читать далее →

Пищевые волокна (клетчатка) это часть растительных клеток, устойчивых к действию ферментов пищеварительной системы человека. Читать далее →

Гормон голода.
Это уже научный факт: у людей, которые регулярно недосыпают, гораздо чаще развивается ожирение. Такую зависимость ученые связывают с тем, что во время сна происходит выработка лептина – гормона, подающего в мозг сигналы о насыщении. А вот при недостатке сна уровень лептина снижается, зато повышается уровень грелина, который называют гормоном голода. Читать далее →

Общепризнанно, что витамины играют значительную роль в поддержании работоспособности. С чем это может быть связано? Во-первых, каково значение витаминов в адаптации человека к экстремальным факторам среды? Во-вторых, может ли избыток витаминов увеличить сверх нормы физическую, умственную, сенсорную работоспособность? В-третьих, какие количества витаминов в пище могут лимитировать работоспособность человека? Ни на один из этих вопросов до сих пор нет точного ответа. Читать далее →

Долгое время считалось неоспоримым то, что на ночь есть просто противопоказано, так как это наносит организму серьезный вред и приводит к быстрому старению.
В принципе, отказаться от полноценного ужина сложно только в том случае, когда рабочий график не позволяет – Вы слишком поздно приходите с работы. Но и тут можно исхитриться. Только стоит ли? И так ли вредна еда на ночь? Читать далее →

По мнению врачей-диетологов, адаптироваться к летней жаре помогает правильный рацион. Каких правил следует придерживаться в еде, чтобы чувствовать себя хорошо даже в самую жаркую погоду, рассказала эксперт Надежда Мельничук. Читать далее →

«Включить» мозги, преуспеть в своих начинаниях и при этом не раствориться в рабочих буднях поможет ТОП «умных» продуктов, который составил Smachno.ua Читать далее →

Такое название эта диета от известного диетолога доктора Николосса Перриконе получила не зря — ее создатель считает, что если кожу питать изнутри всевозможными полезными элементами, то можно надолго отодвинуть наступление старости. К тому же данная диета доступна и может применяться в разное время года. Читать далее →

Читать далее →