Селен — полезные свойства

Селен — микроэлемент, который входит в состав ряда важнейших ферментов и гормонов и таким образом связанный с работой всех систем, тканей и органов. Наличие селена в организме вместе с другими микроэлементами крайне необходимо для поддержки функционирования организма на нормальном уровне.Полезные факты, связанные с селеном
• Вместе с витамином Е селен является составной частью фактора, который предотвращает некротические процессы внутри клеток.

• Селен принимает участие в процессах развития и старения организма человека, отсюда следует, что во многом он влияет на продолжительность нашей жизни.

• Селен — это ключевой микроэлемент, который обеспечивает нормальное прохождение процессов в ферментативных и антиоксидантных системах организма.

• В отдельных случаях селен может брать на себя выполнение функций витамина Е, оказывать влияние на процессы синтеза и метаболизма в организме, стимулировать выработку антиоксидантов липидной и белковой природы.

В каких случаях применяется селен?

• Острый панкреатит

• Укрепление иммунной системы

• Профилактика развития рассеянного склероза и аномалий позвоночника у плода

• Болезни сердца

• Рак

Полезные свойства селена. Чем полезен селен?
• В комбинации с витаминами А и Е селен защищает организм от радиоактивного облучения.

• Селен является достаточно мощным антиоксидантом, стимулирует создание антител, чем повышает защиту от инфекционных и простудных заболеваний, принимает участие в процессах выработки эритроцитов, способствует продлению и поддержанию сексуальной активности.

• При дефиците селена у многих людей в организме наблюдается усложн¸нное протекание гриппа.

• Селен нормализует рост клеток, помогает в борьбе с раком, стимулирует иммунитет и ускоряет процессы заживления и рассасывания омертвевшей зоны после инфаркта миокарда.

Норма потребления селена
• Взрослый человек нуждается в 50-70 микрограммах селена ежедневно.

Признаки дефицита селена
• Слабость

• Боли в мышцах

• Болезнь Кешана

• Снижение иммунитета

• Заболевания поджелудочной железы и почек

• Бесплодие у мужчин

• Развитие анемии у недоношенных детей

Признаки избытка селена
• Анемия

• Артриты

• Потеря аппетита

• Хронические дерматиты

• Повреждение зубной эмали

• Нервные расстройства

• Шелушение и желтушность кожи

• Поражение волос и ногтей

В каких продуктах содержится селен?
• Печень

• Осьминог

• Яйцо страусиное

• Кукуруза

• Рис

• Фасоль

• Ячневая крупа

• Чечевица

• Фисташки и пшеница

• Горох

• Арахис и грецкий орех

• Миндаль и капуста брокколи

http://edazdorov.ru