Селен — полезные свойства
Селен — микроэлемент, который входит в состав ряда важнейших ферментов и гормонов и таким образом связанный с работой всех систем, тканей и органов. Наличие селена в организме вместе с другими микроэлементами крайне необходимо для поддержки функционирования организма на нормальном уровне.Полезные факты, связанные с селеном
• Вместе с витамином Е селен является составной частью фактора, который предотвращает некротические процессы внутри клеток.
• Селен принимает участие в процессах развития и старения организма человека, отсюда следует, что во многом он влияет на продолжительность нашей жизни.
• Селен — это ключевой микроэлемент, который обеспечивает нормальное прохождение процессов в ферментативных и антиоксидантных системах организма.
• В отдельных случаях селен может брать на себя выполнение функций витамина Е, оказывать влияние на процессы синтеза и метаболизма в организме, стимулировать выработку антиоксидантов липидной и белковой природы.
В каких случаях применяется селен?
• Острый панкреатит
• Укрепление иммунной системы
• Профилактика развития рассеянного склероза и аномалий позвоночника у плода
• Болезни сердца
• Рак
Полезные свойства селена. Чем полезен селен?
• В комбинации с витаминами А и Е селен защищает организм от радиоактивного облучения.
• Селен является достаточно мощным антиоксидантом, стимулирует создание антител, чем повышает защиту от инфекционных и простудных заболеваний, принимает участие в процессах выработки эритроцитов, способствует продлению и поддержанию сексуальной активности.
• При дефиците селена у многих людей в организме наблюдается усложн¸нное протекание гриппа.
• Селен нормализует рост клеток, помогает в борьбе с раком, стимулирует иммунитет и ускоряет процессы заживления и рассасывания омертвевшей зоны после инфаркта миокарда.
Норма потребления селена
• Взрослый человек нуждается в 50-70 микрограммах селена ежедневно.
Признаки дефицита селена
• Слабость
• Боли в мышцах
• Болезнь Кешана
• Снижение иммунитета
• Заболевания поджелудочной железы и почек
• Бесплодие у мужчин
• Развитие анемии у недоношенных детей
Признаки избытка селена
• Анемия
• Артриты
• Потеря аппетита
• Хронические дерматиты
• Повреждение зубной эмали
• Нервные расстройства
• Шелушение и желтушность кожи
• Поражение волос и ногтей
В каких продуктах содержится селен?
• Печень
• Осьминог
• Яйцо страусиное
• Кукуруза
• Рис
• Фасоль
• Ячневая крупа
• Чечевица
• Фисташки и пшеница
• Горох
• Арахис и грецкий орех
• Миндаль и капуста брокколи