Тел. 0504055587

Цинк — полезные свойства

Цинк незаменимый микроэлемент, входящий в состав более чем трехсот гормонов и ферментов и участвующий практически во всех жизненно важных процессах в организме.Полезные факты, связанные с цинком
• Организм взрослого человека содержит в себе около 2-3 грамм цинка.

• Основные запасы цинка содержатся в коже, а также в клеточных структурах, костных тканях, волосах, семенной жидкости.

• Усвоению цинка способствуют витамины В6 и А, а препятствуют — фолиевая кислота, свинец, кадмий, железо, марганец, олово, медь и в больших дозах кальций.

• Дефицит цинка может вызвать избыточное поступление в организм алкоголя, иммуносупрессоров, диуретиков, анаболиков, оральных контрацептивов, фосфатов, фитатов.

• Цинк в свою очередь препятствует усвоению меди, железа, витамина А.

В каких случаях применяется цинк?
• Аденома простаты

• Угревая сыпь

• Ревматизм

• Мужское бесплодие

Полезные свойства цинка. Чем полезен цинк?
• Вместе с витамином В улучшает внимание, память, настроение, нормализует работу мозжечка, а также способствует стабилизации функций нервной системы.

• Повышает уровень тимозина, тимина, защитную активность макрофагов и нейтрофилов, способствует выработке антител.

• Участвует в выработке половых гормонов и повышает активность сперматозоидов.

• Снижает риск выкидыша, участвует в регуляции эстрогензависимых процессов, способствует нормальному протеканию беременности.

• Необходим для нормального полового развития организма.

• Нормализует процесс окисления жиров и стабилизирует состав сахара в крови.

• Наряду с витамином А отвечает за обоняние, вкусовое восприятие и остроту зрения.

• Необходим для роста ногтей, волос и кожи, а также для нормального заживления ран.

• Способствует синтезу ряда пищеварительных ферментов.

• Обладает антиоксидантным действием.

• Значим для синтеза рибосом, РНК и ДНК.

• Принимает участие в процессах кроветворения.

Норма потребления цинка
• Суточная потребность в цинке для взрослого здорового человека составляет 10-25 миллиграмм.

• При повышенных психических и физических нагрузках, а также во время беременности суточную дозу необходимо увеличить.

Признаки дефицита цинка
• ухудшение памяти

• быстрая утомляемость

• исхудание

• снижение аппетита

• гиперактивность

• нарушение сна

• кожные заболевания

• депрессии

• выпадение и ломкость волос

• расслаивание ногтей

• потеря вкусовых ощущений

• расстройства обоняния

• диарея

• ослабление зрения

• дерматиты

• анемия

• трофические язвы

Признаки избытка цинка
• нарушение работы печени

• ухудшение функций поджелудочной и предстательной железы

• снижение иммунитета

• тошнота

• снижение содержания кадмия, меди и железа

• боли в желудке

• выпадение и ломкость волос

В каких продуктах содержится цинк?
• морковь

• свекла

• картофель

• вишня

• сливы

• груши

• яблоки

• спаржа

• капуста

• чеснок

• крупы

• грибы

• тыквенные семечки

• бобовые

• зерновые

• орехи

• яйца

• мясо птицы

• сыр

• молоко

• морепродукты и рыба

http://edazdorov.ru/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Звоните мне на скайп

Мой телефон для связи:
0504055587

Мы в социальных сетях