Тел. 0504055587

Продукты молодости

Всем известно с давних времен, что продукты питания влияют не  только на внутренний мир, но и на внешность человека. Особенно своим видом  обеспокоены женщины, которые в первую очередь следят за своей фигурой, и любая  морщинка на лице и прибавка в весе у них вызывает панику. Зная секреты  продуктов молодости, представительницы прекрасного пола, в своем рационе  питания активно ими пользуются. Остановить процессы старения поможет морковь,  помидоры, тыква, черника или красный виноград, брокколи, лосось и зелень.   Томаты обладают ярко выраженным «молодильным» эффектом. Весь  секрет в содержащихся в помидорах веществе — ликопене. Лучше всего он  сохраняется и усваивается в помидорах обработанных горячим способом. Поэтому  можно есть не только свежие томаты, но и соленые, квашеные, а также соусы. Кстати,  стоит помнить, что в томатах есть пуриновые основания, которые вызывают  головные боли, поэтому людям, страдающим мигренями, не стоит ими увлекаться.
Морковь и тыква богаты каротиноидами — бета-каротином и протеином,  защищающими кожу от вредного воздействия ультрафиолета и препятствующими  появлению морщин. Кроме того, в моркови содержатся практически все известные  витамины — С, В1, В2, В6, В12, D, Е, Н, К, Р, РР. В сыром виде из моркови  организм получит фалкаринол, который снижает риск образования раковых опухолей.
Черника и красный виноград — идеальный продукт для улучшения  зрения и памяти. Краситель антоциан, входящий в состав этих ягод, поглощается  мембранами клеток головного мозга, и он начинает лучше работать. Даже в  замороженном виде черника и красный виноград не утрачивают своих полезных  свойств.
Брокколи или брюссельская капуста снабжены сульфорафаном, который  выводит из организма шлаки и токсины. Лучше всего употреблять купусту в сыром  виде, так как в замороженном она теряет часть полезных свойств. В овоще много  витаминов, например, В1, В2, С, РР, В6, Е. Лосось, сардины и тунец богаты  омега-3 жирными кислотами, которые не только полезны для сердечно-сосудистой  системы, но и помогают поддерживать мыслительные процессы.
Овес, ячмень, бобовые содержат растворимые волокна, которые  снижают количество «плохого» холестерина и препятствуют развитию заболеваний  сердца и сосудов. Калий в овсе и ячмене способствуют снижению артериального  давление. Самые полезные из всех бобовых — темные, именно в них много ценных  веществ. Шпинат и листовая капуста имеют хлорофилл, который по своему  химическому составу и количеству железа близок к гемоглобину крови, что  необходимо при анемии. Кроме того, шпинат богат белками, углеводами, каротином,  витаминами С, В1, В2, В6, В12, РР. Р, Е, D. К, а также минеральными солями  калия, кальция, фосфора, магния, натрия и железа.
Яблоки не только способствует пищеварению, но и содержит много  укрепляющих иммунитет витаминов и антиоксидантов. Один из них — кверцетин,  который препятствует развитию возрастных заболеваний. В обезжиренном коровьем  молоке много кальция и витамина D, необходимых для здоровья мышц, и костной  ткани. Авокадо и оливки содержат мононенасыщенные жирные кислоты, витамин D,  которые помогают решить проблемами кожи и волос.
Из рассылок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Звоните мне на скайп

Мой телефон для связи:
0504055587

Мы в социальных сетях